Нет больше отказа!
Почти каждый испытал отказ. Они говорят, что это наш самый большой страх. Я полагаю, что многое из этого проистекает из наших инстинктов в детстве, поскольку ребенок испытывает отторжение как угрозу для жизни. Природа учит нас избегать отторжения, чтобы мы, будучи детьми, не умирали от голода!
Тем не менее, мы можем стремиться нести этот инстинкт (избегать отказа любой ценой) во взрослую жизнь таким образом, чтобы это не помогло нам создать здоровые отношения.
Давайте посмотрим, что означает «отказ» для взрослого. Представьте, что я пытался связаться с кем-то, кто не ответил так, как я надеялся — или кто вообще не ответил. Когда это происходит, я могу чувствовать себя отвергнутым. Но о чем это все?
В конце концов, я не знаю, что происходит с другим человеком. То, как они ведут себя, может не иметь ничего общего со мной. (Возможно, но я вернусь к этому позже — посмотрим, что если это моя вина?).
Я мог бы рассказать себе разные вещи об этом «отказе» в зависимости от того, что я чувствую в тот конкретный момент, особенно если это происходит в третий раз на этой неделе. Я могу начать чувствовать себя очень плохо о себе. Однако есть и другой способ справиться с этим. Есть способ, которым даже очевидное отклонение может помочь построить мою самооценку, а не повредить ее. Все зависит от того, что я скажу себе об этом событии.
Часть в кавычках — мой первоначальный ответ, а следующая часть — как я это объясняю.
«Я им не нравлюсь». — но они даже не знают меня. Лучше просто двигаться дальше.
«Им не нравится то, что я сказал / написал / сделал». — справедливо. Не всем понравится мой стиль. Я узнаю, что я могу, но я тоже буду двигаться дальше.
«Они потеряли веру в отношения в этот момент» — возможно, если не так много, я могу с этим поделать. Лучше просто двигаться дальше.
«Они слишком заняты» — я тоже мало что могу с этим поделать. Лучше просто двигаться дальше.
«Они застряли% ^ &!» — но я даже не знаю их. Я не знаю, через что они могут пройти. Лучше не падать на них, просто двигаться дальше.
«В любом случае, они мне не очень нравились» — может, а может и нет. Я их не знаю Лучше просто двигаться дальше.
«Я ужасный человек. Никто не любит меня — нет! Не всем нравлюсь я, но некоторым это нравится. Лучше просто двигаться дальше.
«Я не знаю» — я не знаю, что происходит с этим человеком. Я, вероятно, никогда не буду. Лучше просто двигаться дальше.
«Ничего» — это правильно. Это может не иметь никакого отношения ко мне. Лучше просто двигаться дальше.
Вы заметите, что выше идет обсуждение. Одна часть (в кавычках) выражает мою внутреннюю реакцию; другая часть интерпретирует событие и помогает привести его к какому-то разрешению.
Кажущееся неприятие со стороны других людей — это действительно проблема, только если я сам себя отверг. Если я чувствую боль из-за ситуации, лучше всего послушать ту часть себя, которая чувствует боль, и услышать, что она должна сказать. Затем я могу подумать о том, что произошло, и объяснить это себе. Если я отвергаю боль, то я действительно отвергаю себя, и это причиняет гораздо больше боли, чем что-либо еще.
Больно не то, что другие люди говорят или делают, а то, что мы говорим себе об этом.
Сколько меня там?
Поначалу может показаться странным, что одна часть использования должна объяснять вещи другой части нас. Тем не менее, это работает. Это работает очень мощно тоже. Иногда мне нужно делать это несколько раз, но часто я нахожу, что такой подход к обсуждению с самим собой очень быстро меняет настроение или отношение.
Это все еще кажется вам странным, рассмотрите альтернативы. Мы можем игнорировать то, что мы чувствуем, и притворяться, что этого не произошло. Мы можем скрываться, пока не почувствуем себя готовыми снова связаться с другими людьми. Это не полезные альтернативы, не так ли?
Кроме того, мы можем лгать самим себе и говорить себе, что на самом деле мы не хотим иметь ничего общего с этим человеком. Мы можем лечить наши чувства через; наркотики, алкоголь, просмотр телевизора, занятость, навязчивое поведение и так далее. Конечно, многие люди делают это. Но это на самом деле не работает. Мы хотим делать то, что работает. Не так ли?
Если мы не справимся с проблемой и не справимся с болью, как взрослые, нам в конечном итоге придется прятаться или убегать. Это просто причиняет нам гораздо больше боли в долгосрочной перспективе.
Иметь хороший внутренний разговор гораздо лучше, гораздо полезнее и веселее, чем альтернативы. Ничего нельзя получить, подавляя наши чувства и настроения или позволяя им разливаться вредными способами. Лучше всего просто поговорить с ними.
У меня были веселые (и очень поучительные) разговоры с самим собой, когда я один ехал на машине. Я сам узнал вещи, о которых я даже не знал, и в процессе прояснил некоторые давние личные проблемы — и даже некоторые проблемы со здоровьем!
На самом деле хорошим признаком того, что вы умеете вести диалог с самим собой, является то, что вы удивляетесь тому, что происходит. Там есть замечательный, красивый, подлинный человек. Почему бы не узнать тебя? Не только то, что сотворило общество, но и то, что сотворил Бог. Большинство из нас только прошли короткий путь к раскрытию своего реального потенциала.
